Bodyscan meditatie liggend
Het fijnste is om de bodyscan meditatie liggend te doen. Wanneer je gaat liggen kan je lichaam zich makkelijker ontspannen. Mocht je minder tijd hebt of als onderweg bent dan kun je de bodyscan ook zittend of staand doen.
Zit een ochtendmeditatie al helemaal in jouw routine of start jij je dag meer zoals ik 🙂
Goedemorgen!
Vanochtend gebeurde het weer. Ik werd wakker en pakte direct mijn telefoon. Ik opende mijn mail, surfde naar verschillende nieuwssites en scrollde natuurlijk ook nog even door al mijn social media. In één klap was ik weer op de hoogte van alles wat er zich in de 10 uur dat ik sliep in de wereld had afgespeeld, had ik mijn werk-mail weer bijgelezen, kreeg ik de verleidelijkste spamm-aanbiedingen te zien én wist ik wat al mijn social ‘vrienden’ hadden uitgespookt. Ik stond ‘aan’ en was helemaal klaar voor de dag. Goedemorgen!
Niet veel later merkte ik (natuurlijk) dat dat ‘aan’ gevoel alles behalve een lekker gevoel is. De rush die het veroorzaakte maakte dat ik eigenlijk alleen maar trager ging en alles ‘fuzzy’ bleef. En ook al wéét ik beter, toch liet ik me weer verleiden tot dit nutteloze ochtendritueel.
Herkenbaar?
Wat als ik de ochtend nou was begonnen op een manier waarvan ik weet dat die me écht iets brengt? Wat als ik gewoon even 10 minuten had genomen om de dag wél goed te starten? Wat als… Tsja het heeft natuurlijk geen zin om daar lang over na te denken, dus ik neem mezelf voor (nee, ik beloof mezelf!) om het morgen anders te doen.
En jij, hoe sta jij morgen op?
In eerste instantie zorgt het er natuurlijk voor dat je jouw dag begint vanuit rust en gedurende de dag meer relaxed blijft. Dat je heel even ‘incheckt’ bij jezelf, dat je je lichaam weer voelt en dat je even kan aarden. Daarnaast helpt mediteren tegen stress, geeft het je meer energie, versterkt het je focus en creativiteit én bevordert het je immuunsysteem. En het leuke ervan is dat je echt na een paar dagen al het verschil kunt ervaren.
Er zijn zoals je misschien wel weet zijn er veel verschillende manieren om te mediteren. Welke manier voor jou ’t beste werkt, zal je zelf moeten ervaren. Maar als je net begint met mediteren kan het fijn zijn om de geleide meditatie te luisteren. Speciaal voor jou hebben wij een paar van onze favoriete ochtendmeditaties verzameld.
Het fijnste is om de bodyscan meditatie liggend te doen. Wanneer je gaat liggen kan je lichaam zich makkelijker ontspannen. Mocht je minder tijd hebt of als onderweg bent dan kun je de bodyscan ook zittend of staand doen.
Ondanks dat mediteren voor ontzettend veel mensen dagelijkse kost is, ben je zeker niet de enige die de weg naar het meditatiekussen (nog) niet heeft kunnen vinden. Maar wat niet is, kan nog komen. Want hoe groot de drempel misschien ook voelt, het uiteindelijk gaan zitten is echt een kleine moeite.
In eerste instantie zorgt een ochtendmeditatie er natuurlijk voor dat je jouw dag begint vanuit rust en gedurende de dag meer relaxed blijft. Dat je heel even ‘incheckt’ bij jezelf, dat je je lichaam weer voelt en dat je even kan aarden. Daarnaast helpt mediteren tegen stress, geeft het je meer energie, versterkt het je focus en creativiteit én bevordert het je immuunsysteem.
Wij geloven dat als je dicht bij de natuur blijft, je ook dicht bij jezelf blijft. En laat dat nou net het doel zijn van mediteren; dicht bij jezelf komen. En dus zijn onze meditatiekussens en zabutons (meditatiematten) gemaakt van 100% natuurlijke materialen.
Mindfulness, oftewel volledig aanwezig zijn in het moment. Je puur en alleen focussen op datgene waar je mee bezig bent en je niet laten afleiden. Pas dat toe in je dagelijkse leven en de rust waar je zo behoefte aan hebt is zo goed als gegarandeerd. Eas(z)y!
Kleur is heel belangrijk is ons leven; het symboliseert o.a. emoties en het zegt ook vaak iets over iemands karakter. Niet voor niets dat wij de kleuren voor onze meditatiekussens zorgvuldig hebben gekozen.
Bel 7 dgn per week
7 dgn per week bereikbaar
Bestel nu een ronde meditatiemat (zabuton) en ontvang een rond meditatiekussen twv €45,- in kleur naar keuze gratis cadeau 🎁
Je kunt kiezen uit wit, grijs, bruin, roze of turquoise.
*Vul de code in bij kortingscode in de winkelmand, deze geeft dan €0,- korting. Bij stap 2 van de winkelmand kun je bij de notitie onderaan jouw gewenste kleur aangeven dan zullen wij deze toevoegen aan je bestelling.
**Alleen bij aankoop van een set meditatiekussen & zabuton. Niet geldig in combinatie met andere acties of kortingen.
