De bodyscan meditatie is gericht is op het bewust worden van en ontspannen van het lichaam. Het is een systematische verkenning van het lichaam, waarbij de aandacht met aandacht door verschillende lichaamsdelen wordt geleid.
Bij het doen van een bodyscan meditatie wordt vaak begonnen bij de voeten en geleidelijk aan wordt de aandacht verplaatst naar de enkels, kuiten, knieën, dijen, heupen, buik, borst, armen, handen, nek, gezicht en het hoofd. Terwijl de aandacht van het ene lichaamsdeel naar het andere beweegt, wordt er opgemerkt welke sensaties of spanningen er aanwezig zijn, zonder oordeel.
De bedoeling van de bodyscan is om bewustzijn te ontwikkelen over de fysieke gewaarwordingen in je lichaam en om eventuele spanningen, ongemakken of gebieden van stress op te merken. Door deze bewuste waarneming kun je leren om te ontspannen en los te laten wat er in je lichaam wordt ervaren.